Manual de siguranță al alpinismului

Manual de siguranță al alpinismului

I. Înainte de plecare

Începători: Alegeți rutele dezvoltate (altitudine<500m), no solo wild trails. High-altitude (>3.000m): 3+ același {- Dificultate, descărcați hărți offline.

Trebuie - să aducă: pantofi de alunecare non -, cască, stâlpi de trekking, haine stratificate, telefon (traseu salvat), mai întâi - kit de ajutor, fluier (3 scurt +1 lung pentru ajutor). Spuneți rudelor itinerariul dvs.

Endurarea trenului; Verificați pentru boli înainte de înălțime - altitudine; Dormiți 8 ore. Coborâți dacă nu este rău.

Ii. În timpul călătoriei

Pante abrupte: "Zig - zag" pași pe roci stabile. Râuri superficiale/lente; Evitați mușchiul. Urmăriți copaci morți, plante toxice.

Furtuni: ascundeți -vă jos, evitați metalele. Timpuri mari: bea des, fără prânz (12-2:00) drumeții. Timpuri scăzute: Adăugați haine pentru a preveni hipotermia.

Odihnește -te 10 minute/oră; Rămâi în echipă; Mark Forks.

Iii. Urgențe

Tulpini: compresă rece. Boala altitudinii: descendență (sunați la 400-810-9995 dacă este sever). Răni adânci: slăbiți turniquet la fiecare 30 de minute.

Pierdut: Întoarceți -vă la furci pentru hărți. Fără semnal: Focul triunghiular de fluier/lumină; Locația semnalului dacă este conectat.

Iv. După călătorie

Schimbați hainele umede, picioarele înmuiate, masajul. Mănâncă proteine/carbohidrați. Rețineți probleme, raportați pericolele traseului.