Ce trebuie să știți despre antrenamentul acasă

Antrenamentul acasă este o modalitate excelentă de a-ți atinge obiectivele de fitness, indiferent dacă nu ai timp să faci naveta la o sală de sport sau nu ești pasionat de mediul de fitness. Cu toate acestea, începerea poate fi copleșitoare, mai ales dacă nu ești sigur ce echipament(Huixiang Banda de alergare Runnig 1) pentru a cumpăra, cum să configurați un spațiu de fitness acasă sau unde să căutați antrenamente la domiciliu.

De ce să te antrenezi acasă?

Au existat întotdeauna o mulțime de motive bune pentru a face mișcare acasă. Antrenamentul acasă economisește costul unui abonament la sală, elimină o navetă suplimentară și vă permite să vă vegheați asupra copiilor în loc să-i trimiteți la îngrijirea copiilor. Și nu ești dependent de orele de funcționare a sălii sau de programul cursurilor.

Antrenamentul acasă nu este lipsit de provocări, asta este sigur, dar cu informațiile potrivite sub control, poți profita la maximum de orice configurație de antrenament de acasă.

Fitness-ul la domiciliu există de mult timp - gândiți-vă la aerobic-ul cu pas din anii 80 și la videoclipurile Jazzercise - dar sălile de sport fizice au fost întotdeauna în centrul atenției. Acum, profesioniștii în fitness și experții din industrie facilitează exercițiile la domiciliu prin crearea de oferte digitale. De la Instagram TV la aplicații de streaming, lumea fitness-ului digital a explodat.

Cum este diferită fitnessul acasă

Dacă abia începi să faci sport pentru prima dată, fitness-ul acasă ar putea fi normal. Cu toate acestea, pentru cei care au folosit vreodată o sală de sport sau un studio de fitness, antrenamentul acasă este cu siguranță diferit - la bine și la rău.

În primul rând, probabil că nu veți avea acces la echipamentele pe care obișnuiți să le utilizați la o sală de sport sau studio (Huixiang Mai multe Instruire Smith Mașină). De asemenea, nu vei avea luxul de a fi în apropierea unui antrenor profesionist (cu excepția cazului în care te înscrii la un antrenament personal virtual).

Ar putea dura ceva timp pentru a intra într-un șanț și a găsi cel mai bun spațiu din casa dvs. pentru a face exerciții. Depozitarea echipamentului, dacă aveți, poate prezenta provocări. Nu vei fi întotdeauna motivat, iar obligațiile casnice te pot îndepărta de la antrenament.

Pe de altă parte, antrenamentul acasă poate fi absolut eliberator, împlinitor și vesel. Sunteți liber să încercați orice tip de antrenament dorit sau să mergeți împotriva status quo-ului prin amestecarea modalităților de antrenament.

Acasă, nu trebuie să vă faceți griji că porcii de echipament sau colegii care merg la sală nu vor șterge echipamentul transpirat. De asemenea, nu te vei simți intimidat sau judecat și îți poți face antrenamentul atât de lent sau cât de repede îți dorești.