Cel mai bun echipament de fitness pentru antrenamentul cardio și de anduranță

1. Cele mai bune alegeri-rotunde pentru cardio și anduranță

Antrenor eliptic

Angajament complet-corpului, control stabil al ritmului cardiac, impact-scăzut asupra genunchilor și taliei. Perfect pentru începători, lucrători sedentari și utilizatori supraponderali. Ideal pentru antrenamente lungi și stabile pentru a construi rezistența de bază.

Bicicletă de exerciții înclinată și verticală

Intensitate-scăzută și foarte reglabil. Poziția în șezut reduce presiunea coloanei vertebrale. Excelent pentru dezvoltarea capacității cardio de bază cu antrenament de lungă-durată, cu stres redus-.

2. Echipament intermediar pentru a crește limita cardio

Banda de alergare

Sprijină mersul rapid, joggingul și antrenamentul înclinat. Gamă largă de intensitate. Jogging-ul constant îmbunătățește rezistența generală; mersul înclinat stimulează cardio-ul cu mai puțină efort articulară.

Bicicletă de exerciții staționară

Creșterea rapidă a frecvenței cardiace cu ritm flexibil. Ciclismul constant crește rezistența; Călătoria cu intervale sporește toleranța cardiopulmonară.

3. Îmbunătățirea avansată-Cardio și rezistență corporală completă

Aparat de vasle

Antrenament complet-corpului care acoperă brațele, spatele, picioarele și nucleul. Consumul mare de oxigen, întărește eficient rezistența totală-corpului și capacitatea cardiopulmonară.

Urcător de scări / Stepper

Simulează mișcările de urcare cu efort continuu inferior-corpului. Crește ritmul cardiac rapid pentru antrenamentul avansat al rezistenței; nu este recomandat pentru genunchi slabi.

4. Echipament mic compact pentru casă și birou

Coarda de săritură: portabilă, de înaltă{0}}eficiență, îmbunătățește rapid performanța cardio.

Mini Stepper: economisește spațiu-, potrivit pentru exerciții zilnice de anduranță de intensitate redusă-.

Ghid de selecție rapidă

Începători și angajați de birou sedentari: Antrenor eliptic / Bicicleta de exerciții

Persoanele fizice obișnuite: bandă de alergare + aparat de vâsle

Antrenament avansat pentru o rezistență mai bună: bicicletă staționară, urcător de scări, frânghie