Fitnessul mai devreme în viață reduce riscul de cancer când este mai în vârstă, arată un studiu

Cercetările au descoperit că persoanele care sunt cardiorespiratorii și sănătoase când sunt tineri au un risc mai mic de a dezvolta cancer când sunt mai în vârstă. Cu toate acestea, experții mai subliniază că niciodată nu este prea târziu să faci exerciții fizice pentru sănătate, chiar și a face treburile casnice este mișcare.

A fi în formă mai devreme în viață este asociat cu un risc redus, în unele cazuri de până la 42%, de a dezvolta nouă tipuri diferite de cancer mai târziu în viață, potrivit unui studiu amplu pe termen lung.

Noul studiu, publicat în British Journal of Sports Medicine, s-a bazat pe date de la peste 1 milion de recluți suedezi bărbați între 16 și 25 de ani, care au fost urmăriți în medie 33 de ani din 1968 până în 2005. Rezultatele au sugerat că o bună condiție cardiorespiratorie. – capacitatea unui individ de a se angaja în exerciții aerobice susținute, cum ar fialergare, ciclism, iar înotul – a fost asociat cu un risc redus cu 42% de cancer pulmonar, un risc redus cu 40% de cancer la ficat și un risc redus cu 39% de cancer esofagian.

De asemenea, a fost asociat cu un risc mai mic de cancer de cap și gât, stomac, intestin pancreatic și rinichi.

Reducerea riscului de cancer nu este singurul motiv pentru a face sport. Există beneficii compuse în ceea ce privește sănătatea emoțională și prevenirea bolilor cardiovasculare. Cercetătorul principal, dr. Aron Onerup, a spus că „o anumită activitate fizică este mai bună decât niciuna, că mai multă activitate fizică este mai bună pentru rezultate optime de sănătate” și a subliniat că niciodată nu este prea târziu pentru a fi în formă pentru a beneficia de beneficii de protecție a sănătății.

În ceea ce privește cât de mult exercițiu, dr. Claire Knight, manager senior de informații despre sănătate la Cancer Research UK, a recomandat 150 de minute de exerciții pe săptămână, dar a spus: „Nu trebuie să alergi la un maraton sau să te înscrii la o sală de sport – orice te face mai încălzit. , ușor fără suflare, iar inima îți bate mai repede contează.

„Nu contează dacă mergi la o plimbare rapidă, o bicicletă cu un prieten sau chiar dacă faci treburile casnice, toate acestea ar putea conta ca modalități de a fi activ.”